Yoga in gravidanza

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Obiettivi del corso
  • Fornire alla donna maggiore conoscenza e consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che fa il bambino nella pancia per affrontare il travaglio e il parto serenamente e con una motivazione profonda.
  • Attraverso la parte meditativa la donna equilibra la bilancia ormonale portano il suo sistema nervoso al rilassamento profondo.
  • Comprendere e coinvolgere il papà invitandolo a partecipare agli incontri per renderlo consapevole del suo ruolo di sostegno e aiuto durante la gravidanza, parto e puerperio.

 

Puoi scegliere di sottoscrivere l’abbonamento per 1 lezione settimanale o 2 lezioni settimanali.

Chiaro

Strumenti e modalità del corso

Pranayama: respirazione consapevole

Si praticano diverse tecniche di respirazione adatte alle mamme, che le aiuteranno anche nella fase del parto rilassando il sistema nervoso e calmando il flusso dei pensieri.

Kriya: posizioni yoga per accogliere il cambiamento del corpo

Si praticano movimenti adattati alle gestanti e utili alla flessibilità della schiena e del pavimento pelvico.

Meditazione: ascoltare il cambiamento

La meditazione lavora sulla capacità della donna di dissolvere le paure, raggiungere l’equilibrio emotivo, lasciare andare la rabbia e comprendere il senso di dare la vita creando un’intimità profonda con il bambino.

Il Suono: ascoltare e cantare

Le vibrazioni del suono agiscono direttamente sulla nostra mente e svolgono una utilissima attività durante la gestazione. Le mamme hanno molte “tempeste ormonali”: l’ascolto e il canto aiutano a superare le giornate più difficili, cantare risveglia i sentimenti di gioia, di equilibrio e di ritmo.

Ulteriori informazioni

Lezioni

1 lezione settimanale, 2 lezioni settimanali

Mese

Gennaio, Febbraio, Marzo, Aprile, Maggio, Giugno, Luglio, Agosto, Settembre, Ottobre, Novembre, Dicembre